Techniky aktivní relaxace a work life balance
Hledání životní harmonie je to nejdůležitější v životě – získat klid a moudrost je smyslem života. Strach je nejčastější příčinou selhání – co to je, ten strach? “Vše je v hlavě!”, to je klíč k poznání a ke změně svého přístupu. Musíte porozumět jak stress vzniká a proč – uvědomit si psychické a fyzické napětí a stresové faktory. Poslední zveřejněný globální průzkum Microsoftu mezi pracovníky v různých odvětvích a společnostech přinesl šokující zjištění, že více než polovina manažerů, tedy celých 53 %, se v práci cítí vyhořelí. Tato statistika je alarmující, protože čísla jsou ještě o něco vyšší než u zaměstnanců obecně. Není se čemu divit. Manažeři museli své zaměstnance vést pandemií coronavirus a jejími následky, čelit situacím, které od nich vyžadovaly empatii a zároveň zvládat eskalující požadavky s potenciálně menšími zdroji – a to vše často bez možnosti nabírat síly. Tato dlouhodobě neudržitelná situace způsobila, že mnoho manažerů se cítí jak v neustálém tlaku.
„Buď sám tou změnou, kterou chceš vidět ve světě!“
Mahatma Gandhí
Cíle a přínosy
- Naučíte se positivně myslet pro svůj pracovní i osobní život
- Identifikujete si místa, kde uniká energie – detailně analyzujete své stresové faktory
- Posílíte důvěru sami v sebe
- Naučíte se vítězit nad sebou samým
- Prožijete změnu svého chování a postojů, kterou přenesete domů i do svého pracovního prostředí
- Poznáte principy, jak si odblokovat psychické i fyzické bloky
- Získáte odpovídající zpětnou vazbu na svůj životní přístup
Obsah
- Komplexní přístup – co vše ovlivní zdraví psychické i fyziské
- Podmínkou je uvědomění a identifikace příčin a následků stressu – výhody prevence
- Přepracovanost a její příčiny – pracovitost kontra workoholismus a efektivita práce
- Vnímání souvislostí – kultura, společnost a žebříček životních hodnot – vliv ekonomické krize
- Co to je psychosomatika – síla vlastní mysli, síla positivního myšlení
- Mentální průprava – principy koncentrační techniky- aktivní nácvik
- Co je to meditace – aktivní nácvik
- Morálka. Jednota těla a mysli, jednota slov a činů – “Co říkám, to i dělám”
- Co jsou to negativní emoce a jak s nimi positivně pracovat
- Světlo přichází z Východu – buddhismus, yoga a ayurveda
- Cvičení hatha yoga – dech jako zdroj energie – spinální cvičení na páteř – aktivní nácvik
- Inidická medicina ayurveda a její principy práce s energií
- Principy bojových umění – postavení neporazitelného bojovníka a rozvoj intuice – aktivní nácvik
- Hluboká relaxace těla i mysli – aktivní nácvik
Cílová skupina – komu kurz pomůže
- Manažeři, vedoucí týmů, leadři
- Každý, kdo trpí stressem
- Každý, kdo chce být zdravý a šťastný
Metody a techniky
- Individuální přístup ke každému účastníkovi
- Aplikace na segment podnikání daného účastníka
- Aktivní trénink
- Výklad obohacený příklady z praxe
- Klademe důraz na osobní zážitek — praktická cvičení pro osvojení daného tématu, kde získáte okamžitě zpětnou vazbu
- Vzájemná interaktivní diskuse účastníků, kde si vyměňují své zkušenosti
Časová náročnost
- Dva dny, tedy 16 hodin workshopu
Cena akce:
- 5000 Kč + DPH na jednu osobu a den školení
- Kurz můžeme uspořádat jako firemní a stejně tak jako otevřený všem zájemcům
Slevy dle počtu osob a celkového objemu závazně objednaných kurzů
Celodenní akce přímo v prostorách klienta – nebo na přání v našem školícím centru
Termín flexibilně stanovíme dle požadavků zájemce
Jak objednávat firemní kurzy prezenční i on-line - školíme soft skills i hard skills
Uveďte prosím název firmy, předpokládaný počet účatníků a jejich pracovní pozice, předběžný termín, který Vám vyhovuje – případně specifické požadavky na obsah kurzu a jaká máte očekávání, co si od kurzu slibujete… Školení probíhá nejčastěji buď v prostorách klienta a nebo v našem školícím centru, případně dle dohody jinde. Objednávejte formou objednávkového formuláře, který naleznete níže a nebo volejte na mobil: 777 189 108 a nebo zašlete e-mail na: goodideas@goodideas.cz