Stress Management a relaxace

V kurzu se naučíte, jak se ubránit syndromu vyhoření a zjístíte, kde máte hledat zroje energie

Techniky aktivní relaxace

Hledání životní harmonie je to nejdůležitější v životě – získat klid a moudrost je smyslem života. Strach je nejčastější příčinou selhání – co to je, ten strach? “Vše je v hlavě!”, to je klíč k poznání a ke změně svého přístupu. Musíte porozumět jak stress vzniká a proč – uvědomit si psychické a fyzické napětí a stresové faktory. Víte, že ve chvíli, kdy si myslíte, že už nemůžete – tak máte ještě 70% sil? Umíte účinné techniky relaxace, které lze použít v každodenním životě?


„Buď sám tou změnou, kterou chceš vidět ve světě!“
Mahatma Gandhí

 

 

 Cíle a přínosy

  • Naučíte se positivně myslet pro svůj pracovní i osobní život
  • Identifikujete si místa, kde uniká energie – detailně analyzujete své stresové faktory
  • Posílíte důvěru sami v sebe
  • Naučíte se vítězit nad sebou samým
  • Prožijete změnu svého chování a postojů, kterou přenesete domů i do svého pracovního prostředí
  • Poznáte principy, jak si odblokovat psychické i fyzické bloky
  • Získáte odpovídající zpětnou vazbu na svůj životní přístup

Obsah

  • Komplexní přístup – co vše ovlivní zdraví psychické i fyziské
  • Podmínkou je uvědomění a identifikace příčin a následků stressu – výhody prevence
  • Přepracovanost a její příčiny – pracovitost kontra workoholismus a efektivita práce
  • Vnímání souvislostí – kultura, společnost a žebříček životních hodnot – vliv ekonomické krize
  • Co to je psychosomatika – síla vlastní mysli, síla positivního myšlení
  • Mentální průprava – principy koncentrační techniky- aktivní nácvik
  • Co je to meditace – aktivní nácvik
  • Morálka. Jednota těla a mysli, jednota slov a činů – “Co říkám, to i dělám”
  • Co jsou to negativní emoce a jak s nimi positivně pracovat
  • Světlo přichází z Východu – buddhismus, yoga a ayurveda
  • Cvičení  hatha yoga – dech jako zdroj energie – spinální cvičení na páteř – aktivní nácvik
  • Inidická medicina ayurveda a její principy práce s energií
  • Principy bojových umění – postavení neporazitelného bojovníka a rozvoj intuice – aktivní nácvik
  • Hluboká relaxace těla i mysli – aktivní nácvik

Cílová skupina – komu kurz pomůže

  • Manažeři, vedoucí týmů, leadři
  • Každý, kdo trpí stressem
  • Každý, kdo chce být zdravý a šťastný

Metody a techniky

  • Individuální přístup ke každému účastníkovi
  • Aplikace na segment podnikání daného účastníka
  • Aktivní trénink
  • Výklad obohacený příklady z praxe
  • Klademe důraz na osobní zážitek — praktická cvičení pro osvojení daného tématu, kde získáte okamžitě zpětnou vazbu
  • Vzájemná interaktivní diskuse účastníků, kde si vyměňují své zkušenosti

Časová náročnost

  • Dva dny, tedy 16 hodin workshopu
N

Cena akce:

  • 5000 Kč + DPH na jednu osobu a den školení
  • Kurz můžeme uspořádat jako firemní a stejně tak jako otevřený všem zájemcům
    Slevy dle počtu osob a celkového objemu závazně objednaných kurzů
    Celodenní akce přímo v prostorách klienta – nebo na přání v našem školícím centru
    Termín flexibilně stanovíme dle požadavků zájemce

Jak objednávat firemní marketingové kurzy

Uveďte prosím název firmy, předpokládaný počet účatníků a jejich pracovní pozice, předběžný termín, který Vám vyhovuje – případně specifické požadavky na obsah kurzu a jaká máte očekávání, co si od kurzu slibujete… Školení probíhá nejčastěji buď v prostorách klienta a nebo v našem školícím centru, případně dle dohody jinde. Objednávejte formou objednávkového formuláře, který naleznete níže, nebo zašlete email na: goodideas@goodideas.cz

Objednávejte zde: