Najít rovnováhu mezi náročnou prací a
náročným osobním životem – jak to
zvládáte?
Času je stále méně a méně… Na tom se dozajista shodneme! Co nám vlastně čas bere? Jak zamezit škodlivému odkládání projektů a našich důležitých aktivit? Věnujeme čas mluvením o nedostatku času a přitom zapomínáme si udělat čas na lepší práci s svým časem! Zachovat si v životě dostatek energie je stále náročnější disciplínou a my se nyní podíváme, co nám pomůže udržet si správný směr v životě osobním i pracovním!
Získání kontroly nad časem a nad svým životem pracovním i osobním
V dnešní uspěchané době požadavky pracovního i osobního života neustále narůstají… Právě hledání rovnováhy a efektivního řízení času se stává klíčovým tématem pro manažery na všech úrovních. Zamezit zbytečnému stresu a objevovat nové zdroje pro dobití energie je výzvou, která vyžaduje získat know how.
Time management 4. generace – doba se mění a pracovní a osobní život se nyní prolíná
Náš přístup k řízení času se vyvíjel i v kontextu technologií. Od lístků vylepovaných na ledničky přes papírové kalendáře na stolech po luxusní manažerské kožené diáře nošené v kufřících až k dnešním on-line aplikacím, které máme neustále při sobě ve svých mobilních telefonech.
Pěkně po pořádku – zatímco 90. léta byla o zvyšování výkonu a tlaku na zaměstnance, po roce 2000 se situace ve společnost i na trhu práce mění. Mnoho firem došlo k poznání, že přehnaný tlak na zaměstnance může způsobit i jejich vyhoření se všemi negativními důsledky, samozřejmě hrozí ztráta cenného know how, které zaměstnanec představoval. Shánět nové lidi v době nízké nezaměstnanosti na dnešním trhu práce je obtížné až nemožné.
Time management je klíčovým prvkem pro dosažení osobní prosperity a právě IV. generace time managementu se zaměřuje na dosažení dlouhodobé rovnováhy mezi prací a osobním životem.
Výkon a efektivita práce: řešením je dosahování stavu FLOW
Z hlediska managementu je klíčovou oblastí zvyšování výkonu a efektivity. Z pohledu vědeckých výzkumů hraje klíčovou roli koncentrace, kdy lidská mysl je schopná dosahovat stavu FLOW. Toto je dnes klíčová dovednost pro každého manažera, který chce skutečně řešit produktivitu práce svého týmu! Jsme nejvýkonnější, když jsme ve stavu “FLOW”. Tento stav je charakterizován pocitem úplného ponoření a soustředění na danou činnost.
Je dobré organizovat svůj pracovní den a týden a měsíc s ohledem na biorytmy – to dokazují moderní poznatky o fungování mysli a těla. Umožní dosáhnout dlouhodobé životní spokojenosti i zdraví.
Identifikujte si své časožrouty a objevte metodu 20/80
Pokud chceme získat více času pro sebe a své projekty, je dobré si nejprve zmapovat své časožrouty – jsou to nejrůznější situace a škodlivé návyky, které nám odebírají nejvíce času a energie. Nikdo není svatý a každý máme své reservy, jak zlepšit práci s časem – u někoho je to zlozvyk kouření, u jiného nadměrné sledování tv seriálů či sociálních sítí.
Nejvíce času a energie ztrácíme vyrušováním, přílišným perfekcionismem a odkládáním. Je důležité pochopit naše návyky ve využívání času a naučit se je efektivně řídit. Metoda 20/80, známá také jako Paretův princip, nám může pomoci identifikovat a soustředit se na ty činnosti, které přinášejí ty správné výsledky.
Stanovování priorit je každodenní práce
Návyky se tvoří opakováním a ty škodlivé mohou být přepsány novými, pozitivními návyky. Je důležité si uvědomit, jaké návyky ve své každodenní aktivitě máme, a pokud nám neslouží, naučit se je včas změnit!
Stanovení správných priorit je klíčové pro naši osobní výkonnost a spokojenost. Existují různé nástroje pro určování priorit, které můžeme využít jak individuálně, tak v týmu.
Plánování času znamená řízení stresu
Plánování času je dalším důležitým aspektem time managementu. Existují různé typy plánů a zásady jejich přípravy a využívání, které nám pomohou vytvořit efektivní plán v osobním životě i v pracovním prostředí.
Stres je nutnou a přirozenou součástí našeho života – není to nepřítel, ale spojenec na cestě k úspěchu. Je důležité pochopit – co je stres, proč a jak vzniká, jaké má fáze a projevy a jak se s ním můžeme vypořádat.
Umění říkat NE a asertivní komunikace
Asertivní komunikace a umění říkat NE jsou klíčové pro určení a nastavení našich hranic pro komunikaci s lidmi. Je důležité se naučit pracovat s emocemi a nenechat se zahnat do kouta. Zde pomůže know v oblasti komunikačních dovedností.
Dlouhodobá životní rovnováha neboli work life balance
Dlouhodobá životní rovnováha je tou nejúčinnější prevencí proti stresu. Je důležité najít rovnováhu mezi různými aspekty našeho života a udržovat si osobní energetickou rovnováhu.
Jak vidíte, pro management firmy má zcela zásadní význam pochopit význam time managementu a jeho vliv na naši osobní prosperitu a výkonnost. Pamatujte, že klíčem k úspěchu je najít rovnováhu mezi prací a osobním životem. A nezapomínejte věnovat čas tomu, co nám přináší radost a smysl!
Přemýšlíte, jak ve Vaší firmě realizovat praktický vzdělávací program a dosáhnout lepší výsledky? Využijte naše cenné zkušenosti a náš silný lektorský tým – systematicky vytváříme úspěšné kurzy již od roku 2010
Neváhejte poptat naše firemní kurzy https://www.goodideas.cz/creative-workshops/
Pojďme se sejít, osobně – dáme kávu ☕️
Vít Baloušek
m: 777 189 108
e: vit.balousek@goodideas.cz